יש דרך פשוטה ויעילה להתמודד עם סטרס וחרדות

תרגול מיינדפולנס בזום – בהנחיית יעקב מאירוביץ

אם אתם מרגישים עומס, מתח מתמשך, חוסר שקט פנימי או תחושת "ריצה בראש" שלא עוצרת – יש דרך אחרת. רגועה. מדויקת. אנושית.

תרגול שבועי בזום שמחזיר אתכם לגוף, לנשימה ולנוכחות – בלי מאמץ מיותר ובלי תאוריות מסובכות.

התרגול מתאים גם למי שמתמודד עם חרדה, לחץ, עומס רגשי, קשיי ריכוז או עייפות נפשית.

🗓 כל יום ראשון | 🕗 20:00

בכל מפגש אנחנו מתרגלים יחד בצורה מודרכת, ברורה ועדינה.

בסיום כל מפגש תקבלו הקלטת של כ־20 דקות:

עיבוד רגשי למה שעברתם בתרגול

הכוונה להתבוננות פנימית במהלך השבוע

חיבור בין התרגול לבין החיים עצמם – עבודה, זוגיות, משפחה והחלטות יומיומיות

ההקלטה מאפשרת לכם להמשיך את התהליך גם בין המפגשים ולבנות עומק אמיתי לאורך זמן.

בתהליך נשלב מגוון גישות, כך שכל אחד יוכל למצוא את הדרך שמתאימה לו:

תרגול בסיסי ועמוק ליצירת יציבות, הרגעה וחזרה לנוכחות.

הקשבה עדינה לתחושות הגוף, זיהוי אזורי מתח ושחרור הדרגתי.

פיתוח היכולת להרגיש בלי להילחץ ובלי לברוח – בניית ויסות רגשי דרך הגוף.

למידה איך להבחין במחשבות בלי להזדהות איתן, בלי מאבק ובלי ביקורת.

היכרות עם רגשות מבפנים: איך לשהות איתם, להכיל אותם ולתת להם תנועה בריאה.

תרגול עדין בשילוב תנועה מודעת לחיבור בין גוף לנפש.

איך לקחת את התרגול לתוך סיטואציות יומיומיות: עבודה, שיחה, קונפליקט, החלטות ולחץ.

מפגש ראשון: ניסיון חינם לאחר מכן: מנוי חודשי – 150 ₪מספר משתתפים מוגבל לשמירה על איכות התהליך

יעקב מאירוביץ – מלווה תהליכי ריפוי דרך נוכחות והקשבה לגוף. מנחה תהליכים המשלבים גוף, נשימה, תודעה וחיבור פנימי – בגישה רגועה, פשוטה ומעשית.

📞 לפרטים והרשמה: 058-685-9770

אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעצור, לנשום ולהתחיל לחיות מתוך שקט פנימי – זה המקום.